悩める親１「今日もまたごはん、何作ろう…」
悩める親２「疲れすぎて、台所に立つのもしんどい」
そんな風に感じる日、ありませんか？
育児中は、子どもの相手をしながらの家事が当たり前。
特に”ごはん作り”は毎日ついてくる大仕事です。
疲れがたまっていたり、子どもがぐずっていたりすると、作ることそのものが大きなストレスになりますよね。
この記事では、以下のような悩みを抱える方に向けて、それぞれに合った食事づくりのサポート方法をご紹介します。
- 料理が苦手で悩んでいる
- ワンオペでごはんまで手が回らない
- 共働きで時間が取れない
「頑張らない選択肢」を知ることで、少しでも気持ちが軽くなればうれしいです。
料理が苦手でツライ方へ｜レパートリー不要の時短術
料理に慣れていないと、毎日の献立を考えるだけでヘトヘトになってしまうものです。
「栄養バランスは？」
「子どもも食べられるかな？」
──と頭をフル回転させながらも、冷蔵庫の食材とにらめっこ……。
そんなとき、“考える手間”ごと軽くしてくれるのが、ミールキットやレシピ付きの宅配サービスです。
例：パルシステムのミールキット
以下のようなサービスが、日々の食卓を助けてくれます。
- 材料はカット＆下味付きで、手順通り炒めるだけ
- 失敗しにくく、時短＆達成感もある
- “とりわけOK”レシピ付きで、幼児食にもそのまま活用
- レシピ付きだから、悩まず作れる
我が家もレパートリーが少なくて悩んでいましたが、「今日はこれがあるから大丈夫」と思えるだけで、肩の力がスッと抜けた感覚がありました。
パルシステムのお試しセットはこちら
- 対象エリア（東京・神奈川・埼玉・千葉・群馬・茨城・栃木・福島・新潟・静岡・山梨・長野 ※一部地域除く）
家族みんなの食事にも活用できる
子どもだけでなく、大人の食事にも対応。
仕事や家事でクタクタな日も、「キットがあるから何とかなる」という気持ちの余裕が生まれます。
そして何より“自分で考えなくていい”というだけで、精神的な負担はぐっと減ります。
ワンオペで限界を感じる方へ｜頼れる手段を組み合わせて
一人で子どもを見ながらのごはん作り。
それだけでも大変なのに──
「お腹すいたー！」と泣かれながら台所に立つ時間は、体力も気力も削られますよね。
買い出し、調理、片付け……。
頭では「ちゃんと作らなきゃ」と思っていても、毎日続けるには、無理があるのが現実です。
そんなときは“手間を丸ごと預ける”という選択肢を持ってもいいんです。
家事代行サービス
たとえば、家事代行サービスCaSy（カジー）では、料理のプロが以下のような対応をしてくれます。
- 栄養バランスを考えた下ごしらえ
- 家族構成に合わせた作り置きメニューの調理
- 食器洗いやキッチンの片付け
「週1〜2回」の利用でも、ごはんに関するタスクがぐっと減って、心の余裕が生まれます。
料理以外にも、日常的な家事を幅広くサポートしてくれるサービスもあり。
オンラインで完結できる手軽さや、1時間2,790円（税込）〜という価格設定も魅力のひとつ。
いざという時に備えて、無料登録だけでもしておくと安心です。
初めての利用では不安もありますが、以下のような配慮があり安心です。
- 事前のヒアリング・打ち合わせで希望を明確にできる
- 継続して同じスタッフを指名できる（対応エリアや内容により異なる）
我が家でも最初はドキドキしましたが、「自分の負担を減らすため」と割り切って試してみたら、思った以上に気がラクに。
プロの力を借りることは、甘えじゃなく“必要な選択”です。
共働きで時間がない方へ｜冷凍・ネット注文を活用
平日は仕事や保育園のお迎えで、どうしても帰宅が遅くなりがち。
そこから食材を切って、火を使って……というのは、時間的にも心理的にも重い負担になります。
そんな方にぴったりなのが、柔軟に使えるネットスーパーや冷凍宅配です。
ネットスーパー
- 好きな時間にスマホから注文OK
- 日用品も一緒に買えて、1回で家事タスクが完了
- 即日配送エリアなら、注文した当日に受け取り可
保冷剤付きで、生鮮食品も安心。
重たいお米や牛乳も玄関まで届けてもらえるのは、子育て家庭の大きな味方です。
冷凍宅配
例：mogumo（モグモ）
- 1歳〜6歳向けに栄養バランスを考えた手作り冷凍おかず
- レンジでチンするだけの簡単調理で、忙しい日もすぐ出せる
- 管理栄養士がメニュー設計しており、月齢に合わせた内容も充実
- 添加物不使用（無化調）で、味・見た目・安心感にも配慮
- 食数や周期も柔軟に選べて、スキップも可能
疲れている日こそ、温めるだけでOKという“整ったごはん”の安心感が心を助けてくれます。
備えとして冷凍ストックしておくことで、心にも余裕が生まれます。
幼児向け冷凍ごはん「初回セット」はこちら
まとめ｜“自分に合った選択肢”で、食卓をアップデート
料理が苦手でも、ワンオペでも、共働きで時間がなくても──
「ちゃんと作らなきゃ」
「手を抜いたらダメ」
という思い込みに、自分を縛りつけていませんか？
でも、それは誰かの理想であり、あなたの義務ではありません。
大切なのは、家族が安心してごはんを食べられること。
手段は、もっと柔軟でいいんです。
今日からできる、小さな一歩
- ミールキットを1回だけ注文してみる。
- ネットスーパーに登録だけしてみる。
- 作り置き代行サービスの料金を調べてみる。
すべてを一度に変える必要はありません。
“気になっていたこと”に、1つアクションを起こすだけで十分です。
この記事で紹介したサービス一覧
▼料理が苦手で悩んでいる方
👉 [パルシステムのミールキット]
▼ワンオペでごはんが作れない方
👉 [CaSyの家事代行サービス]
▼共働きで時間がない方
👉 [ネットスーパーをチェック]
👉 [mogumoの初回セット]
🍽 ごはんの時間が、ラクでたのしくなる未来へ
ごはんづくりの悩みは、決してあなただけのものではありません。
でも、選択肢を知るだけで、育児と家事のバランスは変えられます。
自分を追い込むのではなく、今の暮らしにフィットするサービスを、無理なく取り入れていきましょう。
日々の食卓が少しラクになると、心に余裕が生まれます。
今日から、少しずつ変えていけます。
育児も家事も、あなたらしくアップデートしていきましょう。
