こころを整える– category –

「子どもの泣き声にイライラしてしまう…」 「出かけるだけでぐったり…」 そんなふうに感じる日が、少しずつ増えていませんか？ 子育ては、喜びや愛しさがある反面、目に見えないストレスが蓄積しやすい営みです。 本記事では、「なぜこんなにつらいのか？...

「育児や家事は気づいた方がやる」「得意な方がやればいい」 そう思っていたのに、気づけば家のことはほとんど自分の担当になっている。 「夫にもっと関わってほしい」と思う一方で、伝え方がわからない。 「妻がなんでも決めているように見えて、自分が入...

「やっても文句を言われるから、最初からやらないほうがいいかも…」 「自分が関わることで、妻の負担になっている気がする…」 育児に関わろうとしたものの、うまくいかなかった経験から、いつの間にか「自分はやらない方がいい」と引いてしまっていません...

「夫に手伝ってもらいたいけど、つい自分でやってしまう…」 「任せたらモヤモヤして、やり直してしまった…」 育児を“分担したい”という気持ちはあるのに、なぜか一人で抱え込んでしまう。 そんな葛藤を感じたことはありませんか？ その背景には、マターナ...

「朝から晩まで、子どものことばかり。自分の時間が全くない…」 そんな感覚に、心当たりはありませんか？ このページをご覧になっているということは、今、育児や家事を“ひとりで抱えている”ことに限界を感じているのではないでしょうか。 こんな日常に、...

「メンタルロード（mental load）」という言葉を聞いたことはありますか？ 直訳すると「精神的な重荷」「心の負担」という意味です。 英語圏では「頭の中で抱えている“見えない家事”」や、「家族の予定や生活を滞りなく回すための段取り・気配り・判断」の...

他の子はできてるのに…。どうしよう、育て方が間違っていたのかな？ 育児って思い通りにならないことが多いですよね。でも、大丈夫。その経験が親としての成長につながるんです。 「これでいいのかな…」「もっと上手にできたんじゃないか」 育児をしている...

親と意見が合わない。余計な口出ししないでほしい——。 世代間ギャップって、本当に悩ましいですよね。私も「余計だな…」って思うことよくありました。 「そんな言い方しなくても…」と、心がチクリと痛んだことはありませんか？ たとえば、 「子どもを、甘...

情報が多すぎて…もう何を信じたらいいのか分からない。 すごく分かります。ぼくも最初は検索しすぎて、逆に不安になっていました。 「正解」が多すぎて、逆に迷っていませんか？ SNS、育児アプリ、専門家の本、YouTube…。今は本当にたくさんの育児情報が、...

検索すれば何でも出てくるけど…余計に不安になることもあるんです。 便利だけど、情報が多すぎると逆に迷いますよね。 スマホで何でも調べられる今、ちょっと疲れていませんか？ 「夜泣きが続くけど、どうすれば…？」 「離乳食の進め方、これで合ってるの...